قد يكون وجود شريك متملك أمرًا خانقًا، لكن هذا لا يعني أن العلاقة يجب أن تنتهي. وإليك كيفية التعامل مع الوضع.
في نواحٍ عديدة، يسير الحب والتملك جنبًا إلى جنب. أعني، كم منا نحن الفتيات لم يقموا بفحص امرأة نعتقد أن رجلنا يتفقدها؟ في حين أن الغيرة الخفيفة أمر طبيعي في العلاقات، إلا أن ما يبدأ على أنه إغراء ولطيف يمكن أن يتحول إلى تملّك شديد، مما يؤدي إلى توتر العلاقة.
الشريك المتملك هو الذي يتجاوز سلوكه الحدود من الاهتمام إلى الغيرة وعدم الثقة. إن الاتصال بك وإرسال الرسائل النصية باستمرار، وتتبعك على هاتفك، وقراءة رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك ليس أمرًا جيدًا. وفي أسوأ السيناريوهات، يمكن أن يتصاعد التملك إلى إساءة الاستخدام. وغني عن القول أنه إذا بدأ حب التملك لدى شريكك في التأثير على رفاهيتك وسلامتك، فقد حان الوقت للخروج من هذه المشكلة.
ينبع التملك من الخوف من فقدانك ويتميز بالحاجة المفرطة للسيطرة على أفكارك وأفعالك. وذلك لأن السيطرة هي الطريقة الوحيدة التي يمكنه من خلالها التعامل مع انعدام الأمن لديه.
10 علامات تدل على شريك متملك
- انه يخنقك.
- يرسل لك رسائل نصية باستمرار، ويريد دائمًا معرفة مكانك ويطلب توضيحات لكل تحركاتك.
- إنه يريد كل انتباهك، ويعطيك إنذارات نهائية أو يوجه تهديدات إذا لم تخصص له الوقت الكافي.
- يريد كلمات المرور الخاصة بك ثم يراقبك باستمرار عن طريق التحقق من هاتفك ورسائل البريد الإلكتروني وحساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي.
- يحاول التحكم في طريقة ارتدائك للملابس أو الإدلاء بتعليقات إذا شعر أنك ترتدي شيئًا “غير لائق” لأنه لا يريدك أن تجتذبي رجالًا آخرين.
- يشعر بغيرة غير معقولة من تعاملاتك مع الآخرين، حتى تلك غير المؤذية، وخاصة مع الرجال.
- يتهمك بالكفر بدون دليل.
- إنه يتخذ القرارات نيابةً عنك، متجاهلاً آرائك ورغباتك واحتياجاتك.
- يحاول إبعادك عن أصدقائك.
- ينزعج عندما تضع خططك الخاصة.
تتطلب معالجة التملك الالتزام بحل المشكلات الأساسية. وفيما يلي خارطة طريق للتغلب على هذا الوضع الصعب.
التنقل في الموقف
كن متعاطفا.
امنح شريكك الفرصة لمشاركة جانبه من القصة. استمعي بانتباه إلى مخاوفه ومخاوفه، حتى لو بدت لك غير منطقية. إن فهم موقفه ضروري لإيجاد أرضية مشتركة.
أخبرهم بماذا تشعر.
الشفافية هي إحدى أفضل الطرق للتعامل مع الشريك المتملك، والتواصل هو مفتاح تحقيقها. لقد حان الوقت لإجراء محادثة صادقة حول هذه القضية.
اجلس وتحدث مع رجلك عندما تتفقان. أخبره أنك تشعر أنه متملك بشكل مفرط، وهذا يجعلك غير مرتاح. ربما لا يعلم أنه يفعل ذلك، لذا أعطيه أمثلة محددة.
كن هادئًا أثناء التعبير عن مشاعرك وتجنب إلقاء اللوم أو الاتهام باستخدام عبارات “أنا” بدلاً من “أنت”. اسأليه عن سبب شعوره بالحاجة إلى التملك، لكن لا تضغطي عليه. وإذا أشار إلى شيء تفعلينه ويشعره بعدم الأمان، فلا تتخذي موقفاً دفاعياً أو تصرخي، لا قدر الله.
الحجج الساخنة لن تكون مفيدة لأي منكما. بدلًا من ذلك، خذ نفسًا عميقًا وحاول التحدث عن الأمور بهدوء، وتقبل المسؤولية عن أفعالك عند الحاجة. بعد ذلك، ضع حدودًا واضحة فيما يتعلق بالخصوصية والتفاعلات الاجتماعية والمساحة الشخصية، مع التركيز على أنها ضرورية لصحة العلاقة ورفاهية كل منكما.
أخرجه مع أصدقائك.
على الرغم من أنه من المهم توضيح أنك بحاجة إلى وقت مع أصدقائك، إلا أن إشراك شريكك في بعض خططك معهم يمكن أن يساعده على الشعور براحة أكبر تجاه حياتك خارجه.
حاولي دعوته من حين لآخر عند الخروج معهم، وخاصة أصدقائك الذكور. سيسمح له ذلك بمقابلتهم ومعرفة أنهم لا يشكلون تهديدًا لعلاقتك.
قدوة للسلوك الصحي.
إذا كانت الرغبة في التملك ناجمة عن خيانات أو صدمات سابقة، فإن إعادة بناء الثقة أمر ضروري. وهذا يتطلب جهدًا متسقًا وفهمًا وصبرًا من كلا الشريكين. فكما تثقين به، يجب أن يكون قادرًا على الوثوق بك.
إظهار التفاعلات الصحية داخل العلاقة. أظهر الثقة والاحترام والتفرد مع الحفاظ على اتصال عاطفي قوي. هذه هي الركائز الأساسية لعلاقة ناجحة.
امنح الأشياء وقتًا.
كل مشاكلك لن تختفي بين عشية وضحاها. كن صبوراً. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتغلب على مخاوفه. إن وجودك بجانبه سيساعد في كبح غيرته ويساعدكما في رحلة عاطفية طويلة.
اطلب المساعدة المتخصصة.
تعود العديد من المشكلات المتعلقة بانعدام الأمن والتملك إلى مرحلة الطفولة. يمكن أن تكون العبء العاطفي السابق من حياة شريكك مصدرًا لانعدام الأمان والمشاعر السلبية، ولكن يمكن حلها إذا عمل كل منكما معًا على حلها. إن الوصول إلى جذر المشكلة يمكن أن يساعده في التعرف على التغييرات التي يحتاج إلى إجرائها.
إذا كان التملك متأصلًا بعمق، فقد تكون استشارات الأزواج أو العلاج الفردي لكليكما مفيدة للغاية. يمكن للمعالج أن يرشدك خلال عملية الكشف عن المشكلات الأساسية، وتطوير آليات التكيف الصحية، والتفاوض على بعض القواعد الخاصة بعلاقتك.
ادعمه واحتفل بالتقدم.
التملك يأتي من مكان الخوف من فقدانك. طمأنته أن هذا ليس هو الحال. أعطه بعض المودة الجسدية الإضافية. التأكيدات اللفظية هي أيضًا وسيلة قوية لطمأنة شريكك. كلمة بسيطة “أنا أحبك” يمكن أن تقطع أميالاً. شجعي رجلك على العمل على تعزيز احترامه لذاته وتقديره لذاته.
اقترحي عليه أنشطة وهوايات تساعده على تنمية حس الاستقلالية والإنجاز. وكلما أظهر أنه على الطريق الصحيح، أظهر له بعض التقدير.
يعد الاعتراف بكل خطوة من خطوات التقدم والاحتفال بها بمثابة تعزيز إيجابي يمكن أن يحفز المزيد من التغيير.
والأهم من ذلك، أن تعلم أنك لا تفعل شيئًا خاطئًا. إن تملك شريكك يتعلق به، وليس بك. لكن تذكر أن التغيير الإيجابي ممكن من خلال التفاني والتواصل والموارد المناسبة.
يجب أن يكون كلا الشريكين على استعداد للعمل على أنفسهما وعلى العلاقة لإنشاء شراكة صحية ومزدهرة.
إذا تمت معالجة شريك متملك بشكل مباشر وتحويله إلى تواصل مفتوح واحترام متبادل وثقة، فيمكن أن تتطور العلاقة إلى رابطة قوية وأكثر إشباعًا لكما.
