يشتكي معظم المهنيين العاملين من صعوبة عملهم. ولكن ماذا لو كان عليك أيضًا أن تعتني بأسرتك أثناء أداء أدوارك المهنية؟ قد يبدو الأمر مستحيلاً لكن الأمهات العاملات يقمن بذلك منذ فترة طويلة. قد يبدو الأمر مرهقًا وغير ممتن في بعض الأحيان ، ولكن إذا كنت تعرف كيفية القيام بذلك ، فيمكنك التفوق في كونك أما ممتازة و مهنية ناجحة في العمل.
فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد أي أم عاملة على تحقيق التوازن بين العمل والحياة.
تخلصي من الذنب
بسبب العديد من الصور النمطية السائدة في مجتمعنا ، غالبًا ما تشعر النساء بالذنب أثناء عودتهن إلى العمل بعد بلوغ الأمومة. في حين أن الآباء يعتبرون معالين للأسرة ومن المتوقع أن يعودوا إلى العمل ، يتم الحكم على النساء لأنه لا يفترض بهن التخلي عن أطفالهن.
لنفترض أن امرأة اختارت استئناف حياتها المهنية بعد أن أصبحت أماً. في هذه الحالة ، من المحتمل أنها تعرف كيف توازن بين العمل والأسرة ، وبالتالي ، بدلاً من الشعور بالذنب ، يجب على النساء النظر إليها بفخر وإعجاب كبيرين.
يجب أن تنظر الأمهات العاملات إلى الجانب الأكثر إشراقًا وأن يأخذن في الاعتبار جميع الجوانب الإيجابية التي ستساهم بها حياتهن العملية في أسرهن. إذا كانت واثقة من قرارها ، فإن عائلتها ، بما في ذلك طفلها ، ستشعر بمدى حبها وتفهم تضحيتها.
استخدمي الاختصارات لتوفير الوقت
قد تجد الأمهات العاملات صعوبة في تحقيق التوازن بين العمل والحياة في البداية. وبالتالي ، يمكنهم استخدام طرق اختراق محددة موفرة للوقت لمساعدتهم على تحقيق المزيد في أقل وقت ممكن. يجب أن يكون لديك نهج استراتيجي تجاه عملك وحياتك الأسرية.
على سبيل المثال ، بدلاً من التسوق شخصيًا لمواد البقالة ، اطلبها عبر الإنترنت واطلب منهم توصيلها مباشرة إلى منزلك. إذا كان عليك القيام ببعض المهمات ، فيمكنك القيام بها أثناء وقت الغداء. إذا كان لديك رحلة طيران في الصباح الباكر ، فاحرصي على تجهيز ملابسك في الليلة السابقة. يتيح لك التخطيط لعملك واستخدام هذه الاختصارات تحقيق التوازن السريع بين حياتك العملية والوفاء بمسؤولياتك العائلية.
اعثري على مقدمي رعاية أطفال جديرين بالثقة
غالبًا ما تفشل الأمهات العاملات ، ولا سيما الجديدات منهن ، في التركيز في العمل لأنهن ما زلن قلقات بشأن ترك أطفالهن في المنزل. في مثل هذا السيناريو ، يمكنك تشغيل مربية أو مركز رعاية نهارية.
ومع ذلك ، حاولي أن تجدي واحدة موثوقة ؛ خلافًا لذلك ، قد تظل قلقًا دائمًا بشأن رفاهية طفلك. حاول أن تجد مربية لديها خبرة واسعة. في حالة الرعاية النهارية ، ابحث عن واحدة مرخصة ذات ساعات عمل مرنة وبيئة نظيفة وواسعة.
قومي بإجراء محادثات مفتوحة مع مديرك
نظرًا لأن الأمهات العاملات يجب أن يوفرن بين العمل والأسرة ، فإنهن بحاجة إلى قدر معين من المرونة في جداولهن. لذلك ، يجب عليهن دائمًا محاولة التواصل مع مديريهن بشأن احتياجاتهن.
تشير الدراسات إلى أن الأمهات العاملات موظفات ملتزمات بشكل استثنائي ولا يستخدمن أطفالهن كعذر ويمكنهن الذهاب إلى أي حد لإنجاز المهمة.
ومع ذلك ، من المفيد أن تكون متواصلة مع مديرتك أو مديرك. في معظم الحالات ، يتفهم المديرون وضعك ، وقد يقدر البعض أيضًا تفانيك تجاه أسرتك وعملك.
تجنبي الإلهاءات
يصبح الوقت أغلى سلعة لك بمجرد أن تصبحي أماً عاملة. لذلك ، لا يمكنك تحمل إضاعة الوقت في تلك الجوانب من حياتك التي قد تؤثر على إنتاجيتك. بدلاً من أخذ استراحات غداء طويلة أو تصفح الإنترنت دون سبب ، حاول استغلال الوقت لإنجاز الأمور.
يمكن أن يؤثر قضاء الوقت في التواصل مع زملائك في العمل أيضًا على إنتاجيتك. في المنزل ، بدلًا من إضاعة الوقت أمام التلفاز أو الهاتف ، حاول التركيز على طفلك أو قضاء بعض الوقت الجيد مع شريك حياتك.
خصصي وقتًا لشريكك
للحفاظ على منزلك سعيدًا ومزدهرًا ، يجب أن تركزي بشكل متساوٍ على زواجك. إذا أعطيت الأولوية لعلاقتك ، يمكن أن يكون لها تأثير مضاعف على كل شيء آخر. حتى بعد أن أصبحت أما ، حاولي أن تفعلي الأشياء التي كنت تستمتعين بفعلها من قبل. حاولي مناقشة شيء لا يتعلق بعملك أو أطفالك. في حين أنه من الضروري الحصول على بعض الوقت لك وسط كل شيء ، فمن الضروري أيضًا تخصيص وقت لشريكك.
إبقي مرتب
الأمهات العاملات مسئولات عن أشياء كثيرة في العمل والمنزل. بصرف النظر عن القيام بجميع الأعمال المنزلية ، يجب عليهن تلبية احتياجات أطفالهم ، والحفاظ على حياة اجتماعية صحية ، والوفاء بجميع تلك الأدوار التي تطلبها منهن شركتهن. وبالتالي ، للبقاء منظمات، يجب عليهن طلب مساعدة إضافية في شكل تطبيقات ومخططات وموارد أخرى من هذا القبيل لتتبع الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها. للبقاء منظمة ، يجب أيضًا أن يكون لديك قدر معين من التبصر والتخطيط قدر الإمكان لتجنب صراع اللحظة الأخيرة.
شاركي عملك المنزلي
كما تمت مناقشته سابقًا ، فإن الأمهات العاملات لديهن الكثير من المسؤوليات التي يتعين عليهن الوفاء بها ، وبالتالي ، فإنهن بحاجة ماسة إلى مساعدة إضافية بحيث يمكن مشاركة الأعمال المنزلية على الأقل. بينما يمكنك دائمًا تعيين أشخاص للقيام بواجباتك المنزلية ، فهذه فرصة ممتازة لشريكك للتدخل ومساعدتك.
يقضي العديد من الأزواج وقتًا ممتعًا في أداء الأعمال المنزلية معًا. بمجرد أن يكبر أطفالك ، يمكنك أيضًا إشراكهم من خلال تفويض المهام البسيطة. هذا يساعد في بناء عادات جيدة في وقت مبكر ويمكن أن يلعب أيضًا دورًا نشطًا في المساهمة في الأسرة.
حافظي على توقعات منخفضة
تشعر العديد من الأمهات العاملات بأعباء ثقيلة لأن لديهن توقعات عالية جدًا لأنفسهن. يعتقدن أنهم بحاجة إلى أن يكن الأم المثالية. من إعداد وجبات صحية ولذيذة إلى الحفاظ على منزل نظيف ، يطلبن الكثير من أنفسهن. لذلك ، للتخلص من التوتر غير الضروري ، يجب أن تحافظي على توقعاتك منخفضة.
احصلي دائمًا على بعض الوقت
قد يكون لديك الكثير من المسؤوليات للوفاء بها ولكن في منتصف كل شيء ، حاولي أن تخصصي بعض الوقت لنفسك لتجنب الإرهاق. وجود بعض الوقت لك أمر ضروري للحفاظ على السلام الداخلي. تحتفظ معظم الأمهات العاملات باحتياجات الآخرين أولاً بينما لا يكدن يهتمن بأنفسهم.
يجب أن تدركي أنه إذا كنت لا تعتنين بنفسك جيدًا ، فلن تكوني قادرة على رعاية الآخرين بشكل صحيح. حاولي أن تجدي بعض الوقت للاسترخاء وإعادة شحن نفسك. دللي نفسك بالأشياء التي تستمتعين بفعلها ، مثل القراءة أو الكتابة أو اللحاق بصديقة قديمة. سوف تدركين أهميتها على المدى الطويل.
